O câncer é uma doença caracterizada pelo crescimento desordenado das células, a partir de uma mutação genética. A doença se multiplica rapidamente, agredindo tecidos e órgãos causando tumores que podem se alastrar para outras regiões do corpo.
Os hábitos alimentares estão associados diretamente às causas de câncer. Por isso, ter uma alimentação variada é fundamental para o combate dessa doença. Consumir regularmente alimentos naturais como legumes, frutas e verduras é essencial para a prevenção.
Listamos 10 alimentos que são altamente indicados para o combate do câncer:
01. Frutas vermelhas
As frutas vermelhas são ricas em vitamina B, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos, que são os responsáveis pelo fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, possuem flavonoides, que agem contra o envelhecimento evitando o dano causado pelos radicais livres às células.
02. Alho
O alho é rico em alicina, que é importante para combater o avanço do câncer. Também o consumo de alho ajuda a regular a pressão sanguínea e combater bactérias no organismo.
03. Tomate
Ricos em licopeno, o tomate é um alimento que age diretamente na prevenção de câncer de próstata e mama, por ser um antioxidante poderoso. Quando absorvido pelo organismo, ajuda a bloquear e minimizar os danos às células causados pelos radicais livres.
04. Espinafre
O espinafre também possui flavonoides e antioxidantes que juntos agem para neutralizar as células cancerígenas.
05. Brócolis na prevenção do câncer
Baseado em uma nova pesquisa publicada na revista Science, o brócolis pode ser considerado um ótimo alimento para a prevenção e combate ao câncer. De acordo com o estudo, o alimento possui uma molécula que atua na inativação de um gene causador da doença.
06. Feijão
De acordo com uma análise do Laboratório de Prevenção do Câncer da Universidade do Estado do Colorado, EUA, o feijão é um grande aliado na prevenção do câncer, devido a sua capacidade de evitar a formação de tumores por conter um baixo índice glicêmico.
07. Cenoura combate o câncer
As cenouras são ricas em vitamina C e A, que são potentes antioxidantes e atuam na proteção das células contra os danos provocados por radicais livres. Elas também protegem contra a degeneração das células oculares, fortalecem as funções hepáticas e limpam o fígado.
08. Chá Verde
Chá Verde possui catequinas, que são barreiras para a proliferação das células cancerígenas e que também possuem efeitos antioxidantes atuando na prevenção de danos às células causados pelos radicais livres.
09. Salmão
O salmão dentre outros tipos de pescados, possuem alto nível de ômega 3 que tem poder antioxidante e previne o envelhecimento das células. O ômega 3 ajuda na redução de formações celulares defeituosas e que podem se tornar malignas, o que reduz o surgimento do câncer.
10. Uva contra o câncer
As sementes presentes nas uvas possuem alta concentração de antioxidantes, que são conhecidos por prevenção e combate do câncer. A casca da fruta possui resveratrol, que combate os radicais livres do organismo, que como já vimos, é um grande aliado na prevenção e combate da doença.
Ter hábitos alimentares saudáveis é essencial para evitar não só o câncer, mas muitas outras doenças. Por isso, não deixe de incluir os alimentos listados acima em seu cardápio.
