Você sabe diferenciar tristeza de depressão?
Os conceitos psicológicos são distorcidos quando começamos a usá-los no âmbito social, perdendo detalhes ou nos confundindo. Dois dos conceitos mais popularmente confusos são tristeza e depressão. Isso também se deve ao tabu que às vezes temos em relação às nossas emoções. Enquanto a depressão parece técnica e destinada a poucos, a tristeza é mais comum, mas indica fragilidade.
Como diferenciar tristeza de depressão?
1. A duração
A duração é um dos fatores que determina se é tristeza ou depressão. Enquanto a tristeza é uma emoção, portanto, sua duração é curta e flutuante, a depressão é permanente e perdura no tempo. De fato, para diagnosticar a depressão, ela deve persistir por pelo menos duas semanas. Embora este critério não seja o único a identificar esta doença.
2. A apatia
Apúlia é caracterizada pela dificuldade em agir. Isso se deve à falta de motivação. Reduz o tempo livre, a vida social e a produtividade do trabalho. Mas no caso da tristeza, embora a apatia esteja presente, ela não é tão acentuada que nos impeça de continuar com nossas vidas.
No caso da depressão, a apatia cria um desânimo que interrompe todas as atividades diárias. Além do cansaço e da fadiga, a pessoa não consegue sair da cama ou sair de casa.
3. Transtorno psicológico
É uma das diferenças básicas: só a depressão é um transtorno psicológico. De fato, a depressão é caracterizada por um humor triste. Portanto, a tristeza é apenas um aspecto da depressão.
4. Necessidade de terapia
Se considerarmos que a tristeza pode ser um estado momentâneo, que se for crônica pode terminar em depressão, é somente neste estado final que devemos ir à terapia.
Em muitas ocasiões, essa tristeza pode ser superada com o apoio de familiares e entes queridos, com o retorno à rotina e com o tempo que levamos para expressar nossas emoções.
5. Isolamento
A tristeza é caracterizada pela necessidade de expressão. A pessoa tenta se abrir, contar o que acontece com ela e o motivo disso. No entanto, no seu nível mais alto, que é a depressão, com a apatia aparece o isolamento que também impede a expressão das emoções. A pessoa recusa todos os contatos sociais.
6. Dificuldade em acompanhar a vida
Em um nível mental, a tristeza não afeta significativamente. As habilidades cognitivas são mantidas. De fato, com distrações como o trabalho, ela pode ser mascarada, mesmo que surja em casa. Mas isso não afeta o ritmo de vida.
A depressão cancela as funções mentais. Não é compatível com um trabalho, onde a concentração é necessária, mas também com a vida social, onde a pessoa não consegue acompanhar as conversas.
7. Tríade da Depressão
A tristeza afeta o foco no qual a pessoa se concentra. Normalmente apenas sobre o que causou essa tristeza. Por exemplo, no caso de uma decepção amorosa, a pessoa verá negativamente tudo relacionado ao amor.
Em seu grau mais elevado aparece o que se chama de Tríade da Depressão, uma visão negativa de si mesmo, do futuro e do mundo. Vai além da tristeza e a atenção negativa se estende a esses três fatores, que obscurecem tudo e criam um desespero generalizado.
Como agir nesses casos?
Se você acha que está passando por um período de tristeza ou depressão que não consegue superar, considere procurar ajuda especializada. Além disso, se você sentir que alguém em seu ambiente está passando por um momento ruim, sugira que consulte um profissional. A ajuda especializada pode fornecer as ferramentas necessárias para sair dessa situação.
