Os membros da família podem ser um apoio importante para as pessoas com depressão. É útil para uma pessoa interessada, por exemplo, se você mostrar compreensão.
Lidar com uma pessoa deprimida pode ser um desafio para a família e amigos. Você mesmo pode obter ajuda, por exemplo, apoio psicoterapêutico. Você também pode entrar em contato com um grupo de suporte.
Não é fácil oferecer apoio e apoio a um ente querido que sofre de depressão. Pelo contrário, é preciso força e, às vezes, a dúvida o atormenta: “O que estou fazendo está certo?” Porque muitos conselhos de encorajamento bem-intencionados que funcionam para pessoas saudáveis não têm utilidade no caso de depressão.
Em primeiro lugar: não há remédio patenteado para lidar com uma pessoa deprimida. Cada paciente e cada depressão tem seu próprio caráter. Mas há recomendações de psicólogos e médicos que o ajudarão a lidar com os afetados.
Compreender a depressão e mostrar compreensão
Quanto mais você souber sobre os sinais e efeitos da depressão, melhor poderá entender o comportamento das pessoas deprimidas. Além disso, aprenda sobre os sintomas e as opções de tratamento. Então você pode apoiar melhor seus parentes na busca por um terapeuta adequado.
Aceite a depressão como uma doença
O ponto mais importante ao lidar com pessoas deprimidas: aceite que elas estão realmente doentes. A pessoa em questão não está apenas de mau-humor ou com autopiedade. Seus neurotransmissores mudaram tanto que ele não consegue mais se sentir normal.
Leve a condição a sério sem dramatizá-la, mas de forma alguma subestimá-la. Tente transmitir a ele que a ajuda é possível e que ele vai melhorar no futuro.
Ouça sem julgamento
Talvez as pessoas deprimidas queiram falar sobre seus problemas, talvez não. Às vezes, pode explodir de repente quando você está assistindo a um filme ou enquanto está fazendo compras, e também pode significar que você precisa ouvir a mesma história 15 vezes. Mas, por favor, não julgue, ouça e apoie.
Preste atenção na sua escolha de palavras. O conselho pode fazer sentido no momento, mas raramente é realmente viável, uma vez que os depressivos muitas vezes ficam paralisados pela doença e os conselhos bem intencionados apenas mostram o que eles não podem fazer. É o suficiente se você apenas ouvir, realmente. Quando eles querem conselhos, eles pedem a você.
Não exagere
Ofereça atividades leves, como dar uma caminhada curta ou ficar na varanda juntos.
Atividades que são muito flagrantes, como festas ou viagens de fim de semana, podem rapidamente se tornar esmagadoras, pois é um desafio para muitas das pessoas afetadas até mesmo sair da cama.
Uma mensagem dizendo que você pode estar na porta da casa dele em 20 minutos, buscar e depois passear pelo bairro, tomar um sorvete ou olhar pro chão em silêncio. Isso pode parecer banal, mas significa o mundo para as pessoas depressivas.
Ajuda com crises mentais
Às vezes, a situação de uma pessoa deprimida parece tão desesperadora que ela simplesmente não quer ir mais longe. Ele quer acabar com sua vida. Isso afeta a família e as amizades.
Pode haver sinais mais ou menos claros de tal situação de crise. Às vezes, as pessoas fazem comentários para indicar que querem se prejudicar. Os parentes raramente percebem que algo está realmente planejado. Se você acha que reconhece um perigo iminente, você deve:
- ouvir e leve a situação a sério
- continue a conversa
- ligue para a polícia ou para uma pessoa de confiança que possa ajudar
- não deixe a pessoa sozinha até que a ajuda chegue
- remover itens perigosos
Se houver o risco de uma pessoa colocar em perigo a si mesma ou a outros, a internação no hospital pode ser necessária – mesmo contra a vontade da pessoa em questão. A polícia e os familiares são responsáveis por isso.
Seja paciente e empático com quem tem depressão
Muitas vezes leva tempo para se curar da depressão. Às vezes são três passos para frente e dois para trás. É por isso que você não deve ter expectativas muito altas e não se zangar quando houver contratempos. Seja sensível ao que é e não é possível para seu ente querido em um determinado momento. Durante esse período, as pessoas deprimidas precisam de alguém que tenha esperança em seu favor. Portanto, continue incentivando seu ente querido quando ele for capaz de fazer coisas que antes lhe pareciam impossíveis.
Apesar de tudo: estabeleça seus próprios limites
Pode acontecer que seu parente ou amigo o rejeite e o machuque com comentários depreciativos. Mas isso não tem nada a ver com você pessoalmente, mas faz parte do quadro clínico. Por outro lado, isso não significa que você tem que tolerar tudo, por exemplo, comportamento agressivo. Defina limites claros para se proteger. Em tais situações, pode ser útil pedir conselhos a seus amigos ou familiares.
