Praticar atividades físicas ajuda no controle da ansiedade
Controle da ansiedade: corrida, ioga ou musculação para ataques de pânico, ansiedade geral ou fobia social. Isso é um mito ou o exercício pode realmente ajudar contra…
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Crise de pânico: o que é, existe cura e qual o tratamento?
Crise pânico: os ataques de pânico são episódios de medo súbito e intenso ou uma rápida escalada da ansiedade normalmente presente. Eles são acompanhados por sintomas somáticos…
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Síndrome de burnout: o que é e como tratar?
Síndrome de Burnout: exausto, esgotado, estressado – isso ainda é normal ou já é um esgotamento? Nosso pequeno teste fornece as primeiras indicações. Mais sobre as causas,…
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Esgotamento emocional: 07 dias que não devem ser ignorados
Nossa psique, como nosso corpo, tem seus limites. Se isso for excedido, resulta em esgotamento emocional. Existem sinais claros que você pode usar para saber se você…
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Como ajudar alguém com depressão?
Os membros da família podem ser um apoio importante para as pessoas com depressão. É útil para uma pessoa interessada, por exemplo, se você mostrar compreensão. Lidar…
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Como manter a saúde mental durante a pandemia?
Especialistas dão dicas importantes para manter a saúde mental durante a pandemia. Restrições destinadas a controlar o vírus, juntamente com a incerteza econômica, tiveram um efeito significativo…
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Depressão: por que estamos cada vez mais depressivos?
Depressão é um termo usado para indicar a presença de um humor triste, vazio ou irritável, acompanhado de alterações físicas, fisiológicas e cognitivas que afetam significativamente a…
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05 dicas pra melhorar sua saúde mental sem precisar ir ao psicólogo
Como cuidar da sua saúde mental quando não tem a oportunidade de ir a um psicólogo? É possível cuidar de si e da sua saúde psicológica sem…
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Sinais de que estou com ansiedade
A ansiedade é um termo amplamente utilizado para indicar um complexo de reações cognitivas, comportamentais e fisiológicas que ocorrem após a percepção de um estímulo considerado ameaçador…
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Ansiedade pré-exame: como lidar com a ansiedade antes de uma prova
A ansiedade pré-exame está prejudicando sua carreira universitária? Não se preocupe: neste guia vamos falar sobre como combater o estresse que vem de uma sessão de exames,…
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